【体重公開】40代主婦、3日間断食（ファスティング）初挑戦レポート（2日目）

さて、ファスティング2日目のレポートです。

体重　　51.6キロ　（前日比－900ｇ）
体脂肪　30%　（前日比－0.4%）
排便　なし

前日から1キロ弱、減りました。

まだ、水分しか減ってないんでしょうが、素直にうれしい！

▼今までのレポート

ファスティングの方法まとめ

準備食編

ファスティング1日目

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2日目は、朝6時ころ、頭痛で目が覚めました。

キリキリと頭を締め付けるような頭痛です。

私は普段、全く頭痛が無いタイプ。

なので、断食の好転反応のようです。

断食中は体内の毒素が排出されるので、悪いモノが体の外に出ようとして吹き出物や頭痛がしたりします。

頭痛に慣れていないので、結構つらいです。

断食中は薬も飲めないので、耐えるしかない・・・
ちょっと不安です。

頭痛の原因を検索すると、

水不足、低ナトリウム血症の場合がある

そうです。

低ナトリウム血症とは、ざっくり言うと塩分が体内に不足している症状。

なので、水を飲む、塩をほんの少しだけ取るとよいそうです。

早速、水を飲んで、お塩をちょっとだけ舐めると、2時間程して頭痛も収まってきました。

その後は全く頭痛なし！

よかった～

空腹感はあってお腹もグーとなりますが、耐えられない程ではないです。

でも、すんごい、大きい音で鳴る！

お腹が鳴るのは、

今デトックスしている最中で、悪いモノが全て出ている証拠

と思えば何とか耐えれます。。

今日は、仕事がお休みなので、掃除をしたり、買い物したり、体を動かしてあまり、断食のことを考えないようにしてました。

もう、食べないって決めているので、いつもより精神的にラク。

▼使っている酵素ドリンク

▼酵素と断食のメリットが分かりやすいです。

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最後まで読んで頂き、ありがとうございました。