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40代主婦、4日間断食(ファスティング)最終結果報告!目標体重達成?

40代主婦、4日間断食(ファスティング)最終結果報告!目標体重達成?

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4日目朝
体重  50.5キロ(前日比-600g)
体脂肪 29.6%(前日比-0.3%)
排便  快便(宿便でた~)

 

▼今までのレポート

ファスティングの方法まとめ

www.yururaku-life.com

 

 準備食編

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 ファスティング1日目

 

ファスティング2日目

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 ファスティング3日目

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ファスティング最終結果まとめ

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断食期間 4日間(最初は3日間の予定だったが、調子が良かったので1日増やした)

体重
開始前 52.5キロ 

最終日 50.5キロ -2キロ

 

体脂肪
開始前 30.4%  

最終日 29.6%  -0.8%

 

体重について


目標体重49キロ台には届かずでした。

久々の49キロ台になりたかった・・・


後半、あまり体重が落ちなかったのが原因かな~

 

ただ、ここ2年位ずっと52キロ台から体重が落ちなかったので、2キロ減ると嬉しいですね。

 

顔などは変化が見られませんが、お腹周りが多少スッキリしました。

 

ファスティング前に下腹あたりがパツパツできつかった喪服のワンピースが
スッキリ着こなせるようになりました。

 

お腹部分に余裕ができて、喪服を買い替える必要がなくなりました。
やった~

 

実は、ファスティング直前に法事で着たときにヤバいな~と思ってたので、
結構嬉しい。

 

トータル2キロしか痩せてないので、

リバウンドしないように、がんばらないとだめですねー

 

美肌効果&その他の効果について

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赤ちゃんみたいな肌になりたい(無謀)

 

美肌効果は、吹き出物ができましたが、(好転反応?)

よくわからないですね~


何回もやると美肌になっていくんでしょうか・・・


シミが薄くなった、顔が白くなったとか聞くんですが、今後に期待!

 

あとは、回復食期間になって感じましたが、薄味が美味しく感じました。

味覚がリセットされたことが嬉しいです!


今後の食事も薄味で健康的な【まごわやさしい】食事をしていきたいです。

 

また、あまり期待していた効果ではなかったのですが、
ご飯を食べる時間が全くいらないので、時間の節約になるんですよね

 

普段より体も軽くなっているので、
普段面倒くさくて後回しにしてできなかった事ができるんです。

 

アルバムの整理や、換気扇の掃除、下駄箱の掃除など・・・・


家も綺麗になるし雑用が片付くなんて、ズボラ主婦にとって嬉しい効果です。

 

今後のファスティングは

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ファスティングの空腹感が意外と苦しくなかったので、
また、数か月に1回程度、定期的にやりたい~

 

次回は5日間ファスティングやってみてたいですね。


断食中のすっきり体が軽い感じが、病みつきになるかも

 

ただ、準備食(3日間)& 回復食期間(3日間)もあるので、

最低10日間はかかります。

 

仕事やイベント等とのスケジューリングが難しいんです~

次回は、回復食の内容についてレポート続けます。

  

 ▼今回使用した酵素ドリンク

 

 

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最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

 

 

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